骨折・転倒

骨折・転倒

骨粗鬆症では骨の強度が低下しているため、わずかな転倒や衝撃でも骨折が起こりやすくなります。特に高齢の方では、骨折がきっかけとなって歩行が困難になったり、日常生活の活動量が低下したりすることもあります。そのため骨粗鬆症の治療では、骨を強くすることに加えて、転倒を防ぐことも重要なポイントになります。

骨粗鬆症で起こりやすい骨折

骨粗鬆症では、骨がもろくなることで日常生活の中の小さな衝撃でも骨折が起こることがあります。特に次の部位は骨粗鬆症による骨折が起こりやすいとされています。

背骨（脊椎圧迫骨折）

背骨の骨がつぶれるように骨折するもので、骨粗鬆症で最も多くみられる骨折です。重い物を持ったときや転倒したときだけでなく、くしゃみや軽い動作がきっかけになることもあります。背中や腰の痛み、身長の低下、背中が丸くなるなどの変化がみられることがあります。

手首の骨折（橈骨遠位端骨折）

転倒した際に手をついたときに起こりやすい骨折です。比較的活動的な年代でも起こることがありますが、骨粗鬆症があると骨折のリスクが高くなります。

太ももの付け根の骨折（大腿骨近位部骨折）

転倒によって起こることが多く、高齢の方では歩行が困難になる原因になることがあります。手術や長期間のリハビリテーションが必要になることもあり、生活に大きな影響を与える骨折の一つです。

転倒が骨折の大きな原因になります

骨粗鬆症による骨折の多くは転倒がきっかけになります。加齢による筋力の低下やバランス能力の低下、視力の変化などによって転倒しやすくなることがあります。また、家の中の段差や滑りやすい床なども転倒の原因になることがあります。
転倒を防ぐためには、筋力やバランス能力を維持することに加え、生活環境を整えることも大切です。

転倒予防のためにできること

筋力を維持する

歩行や軽い筋力トレーニングなどの運動を継続することで、筋力の低下を防ぐことができます。筋力が保たれることで身体の安定性が高まり、転倒予防につながります。

バランス能力を高める

片脚立ちやバランス訓練などを取り入れることで、身体のバランスを保つ力を維持することができます。

住環境を見直す

転倒しやすい環境を整えることも重要です。段差の解消や手すりの設置、滑りにくいマットの使用などによって転倒のリスクを減らすことができます。

骨折と転倒の予防が重要です

骨粗鬆症の治療では骨密度を改善することだけでなく、転倒を防ぐことも大切なポイントになります。骨折を防ぐためには、骨の治療とあわせて身体機能の維持や生活環境の見直しを行うことが重要です。
骨折や転倒が心配な方はご相談ください。
大阪府高槻市の池浦整形外科では、日本骨粗鬆症学会認定医が骨密度検査を行い、骨粗鬆症の診断や治療を行っています。また、骨折予防や転倒予防のためのリハビリテーションにも対応しています。骨粗鬆症が心配な方や転倒しやすくなったと感じている方は、お気軽にご相談ください。